Những người trẻ thức đến 3-4h sáng

Tôi từng luôn lo sợ hoặc biện hộ rằng mình không đủ thời gian để ngủ nhiều hơn, để tập thể dục mỗi ngày, để đọc sách…

Nhưng thực ra, tôi dành hàng giờ mỗi ngày để lướt Facebook không mục đích (thực ra là để cho vui, hoặc ngồi đếm like status của mình, hoặc vội vàng comment như không còn cơ hội được nói), để không bỏ lỡ tin tức và để tụ tập bạn bè vì không chịu được cô đơn.

Tôi từng cảm thấy trì trệ khi để thời gian trôi qua mà không làm được việc gì có ý nghĩa cho con đường sắp tới. Tôi từng rất tiếc nuối thời gian cho những việc quan trọng, để ưu tiên cho nhiều thứ không cần thiết để rồi nhận ra sao mình “tào lao” đến thế.

Vậy là tôi quyết tâm ngủ cho “sướng con mắt” (khoảng 7h/ngày), tập thể dục mỗi ngày. Tôi có nhiều năng lượng hơn để học hành, làm việc, vui chơi. Mỗi ngày, tôi như được cho thêm một vài tiếng đồng hồ để làm việc.

Nhiều người trẻ tuổi bây giờ, trong đó có tôi, đứng trên một núi gia sản các thế hệ trước dựng xây, đội trên đầu, gánh trên vai một áp lực phải thành công sớm, phải có giá trị mỗi ngày mỗi giờ. Không chịu để bản thân sống như một người bình thường, đơn giản. Tôi lại bỏ bê sức khỏe, thức đến 2, 3h sáng. Hậu quả là quen với việc thức khuya, đến nỗi không ngủ được.

>> ‘Người Việt lùn vì nhậu nhẹt nhiều hơn thể dục’

Cho đến khi tôi phát hiện:

– Trí nhớ ngày một kém đi, quay qua quay lại quên mất việc cần làm. Chìa khóa xe cầm trên tay mà đi tìm cả buổi. Hay kiến thức này, trường hợp này từng gặp rồi lại chẳng thể nhớ nổi. Có những người quen khi họ nói tên tôi đã nhớ ra nhưng sau đó quên ngay tức thì.

– Cơ thể mệt nhoài, ban ngày làm việc hiệu suất rất thấp, thậm chí không thể làm được gì.

Tôi nhận ra đừng bao giờ tự hào thức rất khuya và dậy rất sớm để chăm chỉ làm việc. Điều đó chỉ đơn giản nói rằng hoặc bạn chẳng biết yêu thương và trân trọng bản thân, hoặc bạn rất dở trong lập kế hoạch và quản lý thời gian.

Cũng đừng tự hào bạn chỉ ngủ 4-5h mỗi ngày và vẫn làm việc tốt. Chẳng qua bạn chưa biết rằng nếu ngủ nhiều hơn bạn có thể làm việc với hiệu suất cao hơn rất nhiều. Hãy ngủ sớm, ngủ đủ giấc và dậy sớm, tập thể dục, bạn không mất thời gian đâu, bạn được nhiều hơn đấy.

Trần Thị Thu Hoà

>>Bài viết không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net. Gửi bài tại đây.